fitneSS.pur...für alle, für jeden, für Dich !

Bodypower:

Herz-Kreislauftraining mit anschließender Kräftigung !

fitcroSS

fitcroSS ist ein ganzheitliches Training mit dem Ziel, eine möglichst breite und allumfassende Fitness zu entwickeln. Das Training findet als „Zirkel“ statt !!

Das Workout beginnt mit einer Aufwärmphase. Darauf folgt eine ca. 30 minütige intensive Trainingsphase, danach Stretching.

fitcroSS ist……Kraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Balance …u.v.m

Für Fortgeschrittene !!!

Bauch-Beine-Po

… wie der Name schon sagt … Kräftigung von Bauch, Beine und Po.

Faszientraining:

Den Körper einfach mal ganz durchbewegen, Verspannungen lösen, dehnen und entspannen mit und ohne Faszienrolle. Dieses Training ist eine wunderbare Ergänzung zu allen Kräftigungsstunden und für jedes Alter geeignet 

Flexi Bar:

Intensives Training der tiefen Rücken- , Bauch- und Oberkörpermuskulatur.  

Rückenfit:

Herz-Kreislauftraining, danach Kräftigung der Bauch- und rückenstabilisierenden Muskulatur.

Energie:

Intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Balance und Flexibilität.

Für Fortgeschrittene !!!!

Zumba

Ein Total-Body Workout, das in die Beine geht, deine Hüfte schwingen lässt und deinen Körper zum Tanzen bringt. Mit heißen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Raggaeton, American Style, Calypso, Cumbia und Samba.

 

fitneSS.pur  |  S.T.scheuring@t-online.de